¿Qué diablos es un PowerDot y cómo se usa uno?

¿Qué diablos es un PowerDot y cómo se usa uno?

¿Un dispositivo controlado por Bluetooth que cabe en la palma de su mano y tiene el poder de ayudarlo a recuperarse más rápido, prevenir la atrofia muscular e incluso ejercitar sus músculos por usted? Nos resultó un poco difícil creer que tal cosa existe. El PowerDot Uno es un dispositivo inalámbrico, aprobado por la FDA y liviano que masajea prácticamente todos los músculos de su cuerpo mediante estimulación eléctrica. La tecnología contrae suavemente sus músculos de la misma manera que los fisioterapeutas o los médicos pueden hacerlo con herramientas más amplias, todo desde la comodidad de su hogar. ¿Pero vale la pena el precio?

El bueno: El PowerDot tardó cinco minutos en configurarse y usarse. La aplicación es increíblemente sencilla y te guía a través de todo lo que necesitas saber. Los programas de estimulación incluyen recuperación ligera, activa, prolongada, masaje y calentamiento, y cinco entrenamientos adicionales: resistencia muscular o de fuerza, resistencia, fuerza o fuerza explosiva. Alternativamente, puede concentrarse en una queja específica como dolor en el tobillo o una espalda apretada. El PowerDot conecta hasta dos electrodos a través de un cable y luego se conecta a su pierna, brazo, espalda, torso, etc. a través de almohadillas adhesivas. La aplicación hace que la estimulación electrónica sea accesible para todos, y todo el dispositivo cabe en una caja no más grande que una funda para auriculares, por lo que es fácil de transportar.

Para quién es: Los atletas serios disfrutarán del PowderDot como una herramienta de recuperación y ejercicio complementario, pero los atletas cotidianos también verán beneficios. La accesibilidad es parte de lo que hace que el PowerDot sea ideal para todos.

Cuidado con: Si no vas a usar una herramienta como esta todos los días o te intimidas (¡yo también lo estaba!), El precio de $ 249 es bastante alto. Si desea trabajar ambos lados de su cuerpo a la vez, deberá comprar el Duo (dos PowerDots), que le costará $ 449. Si bien la compañía ofrece un plan de pago mensual, sigue siendo costoso.

El lugar donde más me duele suele ser la parte superior de la espalda o las trampas, y con el PowerDot fue difícil llegar a esos lugares. Si bien las imágenes en la aplicación son útiles para ver exactamente dónde aplicar los electrodos, todavía me encontré doble (y triple) comprobando la ubicación en el espejo para que coincida con la imagen.

Alternativas: No existen muchos sistemas de estimulación muscular basados ​​en aplicaciones. Existen otras unidades de estimulación eléctrica, como la Unidad TENS y el Estimulador muscular ($ 500) o el Estimulador muscular Compex Sport Elite ($ 650), pero ninguno es tan portátil como el PowerDot.

La revisión: Inicialmente, me atrajeron los PowerDot debido a sus beneficios de recuperación. La estimulación muscular electrónica puede ayudar a aumentar la fuerza, reducir el tiempo de recuperación y el dolor muscular. Mientras entreno los siete días de la semana, si hago un entrenamiento de atletismo un martes, es posible que todavía me duela el jueves, lo que puede ralentizar mis otros entrenamientos.

Descargar la aplicación PowerDot fue sencillo, y conectar los dos sensores (probé el Duo) fue muy fácil. Después de leer cortésmente (leer: zoom) más de 20 etiquetas de advertencia preguntándome todo sobre mi historial médico (¿tiene lesiones cancerosas, mala circulación, está embarazada?), Finalmente llegué al menú. Antes de comenzar cualquier programa, debe consultar con su médico, especialmente con algo como esto, a pesar de que PowerDot hace un trabajo suficiente para aumentar los riesgos que plantea. En la aplicación, prometí nunca mojarlo, usarlo mientras duerme o usarlo estúpidamente, como en cualquier lado de mi cuerpo al mismo tiempo (como un desfibrilador).

Luego, le dije a la aplicación en qué me quería enfocar: aumentar la fuerza y ​​mejorar la flexibilidad, además de la frecuencia con la que hago ejercicio y lo que me impide hacer ejercicio (con opciones que van desde la falta de motivación hasta la fatiga muscular). Entonces inmediatamente salté a una sesión de masaje.
Después de una carrera intensa, me dolían especialmente las pantorrillas, por lo que inmediatamente coloqué los dos PowerDots en las almohadillas adhesivas rectangulares y enchufé los dos electrodos. Las almohadillas son similares al neopreno en su flexibilidad y continuaron pegadas después de dos semanas completas de uso. Siguiendo las instrucciones de la aplicación, coloqué las almohadillas en la parte posterior de mis pantorrillas y esperé a que los cables de los electrodos se conectaran a través de Bluetooth, luego presioné el botón de inicio.

En cuanto a la intensidad, los electrodos comienzan en 0.0 y suben a 100. Nunca me aventuré a más de 15. La aplicación le dice que deje de aumentar la intensidad cuando pueda ver sus músculos en movimiento, por lo que debería configurarlo y dejarlo funcionar durante los 20 a una sesión de 30 minutos. En cuanto a cómo se siente, es como un ligero pinchazo al principio, nada intenso, solo pequeños pequeños golpes. Pero a medida que aumentaba la intensidad, sentí una sensación de hormigueo que se hizo más poderosa. Si bien no soy cosquilloso, he oído que también puede sentirse así. Jugué con la intensidad: en mis cuádriceps, pantorrillas e isquiotibiales, 10 o más era tolerable, pero en mis antebrazos y bíceps, nueve era demasiado agotador.

Después de un puñado de sesiones, pude configurar el PowerDot y proceder a hacer otras cosas al mismo tiempo, desde cepillarme los dientes hasta lavar los platos. Si bien la aplicación PowerDot alienta a los usuarios a sentarse y relajarse, me resulta difícil permanecer quieto y centrarme únicamente en la recuperación.

Si bien probé el entrenamiento de resistencia, fue frustrante no poder moverme durante el “entrenamiento”. Prefiero levantarme y levantar pesas que quedarme quieto y estimular mis músculos. Además, no sudas mientras los electrodos funcionan. Seguiré yendo al gimnasio o a la cinta de correr para mis entrenamientos, pero comencé a empacar esta pequeña máquina en mi bolso para llevarla a todas partes. Siempre es un buen momento para un masaje, ¿verdad?

El veredicto: Al principio era muy escéptico con respecto al PowerDot y estaba un poco nervioso por usarlo. Nunca he trabajado con un fisioterapeuta que use algo como esto, así que no sabía qué esperar. Si bien no creía que la máquina iba a doler, no estaba muy seguro de cómo se sentiría. Después de usarlo durante un poco más de dos semanas, ahora lo tiro en mi bolsa de gimnasio y lo uso cuando puedo. También me encanta mostrar a los demás cómo usarlo. Es un poco inusual y no es algo que la gente ve todos los días, por lo que es una herramienta divertida para llevar. Me siento cómodo con él y planeo alcanzarlo después de una larga semana de entrenamientos para prevenir el dolor y ayudar a que mis piernas y brazos se mantengan frescos.

Lo que otros dicen:

• “PowerDot es un sistema de estimulación muscular basado en aplicaciones aprobado por la FDA que le ayuda a brindarle los resultados que realmente necesita al reducir su intestino: recuperación activa y estimulación muscular. PowerDot funciona contrayendo suavemente sus músculos con la misma tecnología de estimulación electrónica (EMS) utilizada por los fisioterapeutas y los médicos de hoy. Es portátil, liviano y se puede usar en cualquier momento, en cualquier lugar cuando solo elige su modo de recuperación y presiona “reproducir” en la aplicación “. – Lauren Steele

• “Sin embargo, con movilidad limitada, probablemente le faltan opciones de ejercicio. Pasé la última semana usando el PowerDot, un estimulador muscular eléctrico aprobado por la FDA. Adjunte los electrodos al área que desea estimular y luego use una aplicación en su teléfono para seleccionar un programa predefinido. Es lo suficientemente pequeño como para caber en el bolsillo de una chaqueta. Puede ajustar manualmente la intensidad en el camino. Básicamente, puede estimular sus músculos y potencialmente acelerar su proceso de recuperación sin mover el brazo en absoluto ”. – Brent Rose


Duración de la batería: 3 horas, recargable